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香蕉可以緩解經(jīng)痛嗎？

患者：女，25歲

病情描述:
香蕉我只知道有安眠的作用，除了這個(gè)好像還有緩解經(jīng)痛的作用，這是為什么原因呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

香蕉可能有助于緩解經(jīng)痛，其作用機(jī)制包括鎂元素緩解肌肉痙攣、鉀元素調(diào)節(jié)體液平衡、維生素B6抑制前列腺素合成、色氨酸促進(jìn)血清素分泌等。

1、鎂元素

香蕉含有的鎂能抑制子宮平滑肌過(guò)度收縮，減輕痙攣性疼痛，經(jīng)期每日食用1-2根可輔助緩解痛經(jīng)。

2、鉀元素

鉀離子通過(guò)調(diào)節(jié)細(xì)胞滲透壓減少水鈉潴留，改善經(jīng)期腹脹不適，但腎功能異常者需控制攝入量。

3、維生素B6

作為前列腺素合成抑制劑，維生素B6可降低引發(fā)痛經(jīng)的PGF2α水平，同時(shí)能調(diào)節(jié)雌激素代謝。

4、色氨酸

香蕉中的色氨酸是血清素前體，通過(guò)提升5-羥色胺水平產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果，對(duì)情緒相關(guān)痛經(jīng)更有效。

痛經(jīng)嚴(yán)重者建議就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生或短效避孕藥等治療，同時(shí)保持腹部保暖和適度運(yùn)動(dòng)。

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