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易感冒人群飲食上建議吃什么？

患者：女，22歲

病情描述:
我是很容易感冒的體質(zhì)，我想了解一下易感冒人群飲食上建議吃什么？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

易感冒人群可以適量吃柑橘類水果、深色蔬菜、菌菇類、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服液、匹多莫德顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，減少感冒發(fā)生概率。

2、深色蔬菜

深色蔬菜含有豐富的維生素A和抗氧化物質(zhì)，能夠幫助維持呼吸道黏膜健康。

3、菌菇類

菌菇類食物含有多糖類物質(zhì)，具有免疫調(diào)節(jié)作用，有助于提高機(jī)體抵抗力。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果富含維生素E和鋅元素，對(duì)免疫系統(tǒng)正常功能有重要作用。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片能夠幫助增強(qiáng)免疫功能，減少感冒發(fā)生概率。

2、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒具有益氣固表的作用，適用于表虛不固導(dǎo)致的反復(fù)感冒。

3、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液能夠調(diào)節(jié)免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

4、匹多莫德顆粒

匹多莫德顆粒是一種免疫調(diào)節(jié)劑，可用于預(yù)防呼吸道反復(fù)感染。

日常應(yīng)注意均衡飲食，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免過度勞累，這些措施都有助于提高免疫力，減少感冒發(fā)生。

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