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哪些食物能補(bǔ)充維生素B12?

患者:女,20歲 提問于2018-09-24 16:36

病情描述:
冬天到了,我的皮膚很容易開裂,而且時(shí)間比較久,媽媽說這是缺乏維生素B12的癥狀,那么哪些食物能補(bǔ)充維生素B12呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素B12會(huì)出現(xiàn)舌頭痛,口鼻皮膚干燥開裂的癥狀,建議食用牛奶、雞蛋、大米、強(qiáng)化早餐谷物。300毫升半脫脂牛奶或150克瘦肉,可滿足維生素B12日需求量50%。
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