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晚上吃什么東西不會(huì)發(fā)胖呢？

患者：女，18歲 提問(wèn)于2018-09-26 16:24

病情描述:
我是一名高三的學(xué)生，一到晚上做完作業(yè)肚子就餓得不行，但是又不喜歡吃那些油膩的，怕會(huì)發(fā)胖，那么晚上吃什么東西不會(huì)容易發(fā)胖呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們可以選擇吃水果。減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
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