美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

流感季節(jié)外出應該注意哪些？

患者：女，31歲 提問于2025-07-25 15:05

病情描述:
現(xiàn)在是流感高發(fā)季，女兒又特別喜歡出去玩，流感季節(jié)外出應該注意哪些？
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內科

流感季節(jié)外出需注意佩戴口罩、保持手部衛(wèi)生、避免密集場所、及時接種疫苗、增強自身免疫力等防護措施。

1、佩戴口罩

流感病毒主要通過飛沫傳播，外出時佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩可有效阻隔病毒。口罩應完全覆蓋口鼻，避免觸摸外層，每4小時或潮濕后及時更換。乘坐公共交通工具、進入醫(yī)院等高風險場所時須全程佩戴。兒童應選擇適合臉型的兒童專用口罩，家長需協(xié)助調整鼻夾確保密合性。

2、保持手部衛(wèi)生

接觸門把手、電梯按鈕等公共物品后，需用含酒精的免洗洗手液消毒，或使用肥皂流水沖洗20秒。避免用手直接觸碰眼鼻口黏膜部位。隨身攜帶消毒濕巾，對手機、鑰匙等高頻接觸物品定期擦拭。家長需幫助幼兒規(guī)范洗手動作，必要時使用兒童專用消毒凝膠。

3、避免密集場所

流感流行期盡量減少前往商場、影院等密閉人流量大的場所。必須前往時應錯峰出行，保持1米以上社交距離。辦公室等集體環(huán)境需定時開窗通風，每天不少于3次，每次30分鐘。乘坐出租車建議后排就坐并開啟車窗換氣。

4、及時接種疫苗

每年接種流感疫苗是預防感染最有效的手段，疫苗保護期約6-8個月。重點人群包括老年人、慢性病患者、孕婦及6月齡以上兒童等。接種后可能出現(xiàn)局部紅腫或低熱，一般1-2天自行緩解。對雞蛋過敏者接種前需告知醫(yī)生。

5、增強免疫力

保證每日7-8小時優(yōu)質睡眠，攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。適量進行快走、瑜伽等中等強度運動，每周累計150分鐘。慢性病患者需規(guī)律用藥控制基礎疾病，避免因免疫力下降增加感染風險。

流感季節(jié)應每日監(jiān)測體溫，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時立即居家休息，必要時佩戴口罩就醫(yī)。家庭可儲備布洛芬混懸液、連花清瘟膠囊等對癥藥物，但須遵醫(yī)囑使用。保持居室濕度40%-60%，定期用含氯消毒劑擦拭地面和桌面。飲食注意清淡易消化，多飲溫水促進代謝，康復期避免劇烈運動以防心肌損傷。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>