患者:女,25歲
開懷大笑能增強(qiáng)免疫力、緩解壓力、促進(jìn)心肺功能、改善人際關(guān)系,是天然的身心調(diào)節(jié)劑。
大笑時體內(nèi)免疫球蛋白分泌增加,自然殺傷細(xì)胞活性提升,有助于降低感染概率。
大笑促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放,抑制皮質(zhì)醇生成,可快速減輕焦慮抑郁情緒,效果可持續(xù)數(shù)小時。
腹式大笑相當(dāng)于有氧運(yùn)動,能增強(qiáng)膈肌收縮幅度,提升肺活量,改善心肌供氧效率。
笑聲具有傳染性,能快速拉近人際距離,增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力,降低社交沖突發(fā)生率。
建議每天主動創(chuàng)造歡笑機(jī)會,如觀看喜劇或回憶趣事,但心血管疾病患者需避免過度大笑誘發(fā)不適。
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