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開懷大笑有什么好處?

患者:女,25歲

病情描述:
笑的女孩運(yùn)氣不會差,我女兒特別喜歡笑,笑點(diǎn)很低,經(jīng)常開懷大笑,那開懷大笑有什么好處?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

開懷大笑能增強(qiáng)免疫力、緩解壓力、促進(jìn)心肺功能、改善人際關(guān)系,是天然的身心調(diào)節(jié)劑。

1、增強(qiáng)免疫力

大笑時體內(nèi)免疫球蛋白分泌增加,自然殺傷細(xì)胞活性提升,有助于降低感染概率。

2、緩解壓力

大笑促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放,抑制皮質(zhì)醇生成,可快速減輕焦慮抑郁情緒,效果可持續(xù)數(shù)小時。

3、促進(jìn)心肺

腹式大笑相當(dāng)于有氧運(yùn)動,能增強(qiáng)膈肌收縮幅度,提升肺活量,改善心肌供氧效率。

4、改善社交

笑聲具有傳染性,能快速拉近人際距離,增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力,降低社交沖突發(fā)生率。

建議每天主動創(chuàng)造歡笑機(jī)會,如觀看喜劇或回憶趣事,但心血管疾病患者需避免過度大笑誘發(fā)不適。

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