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馬蹄綠豆湯可以去脂肪嗎？

患者：女，29歲 提問于2025-07-19 05:59

病情描述:
我年底就要結(jié)婚了，身上還是比較胖，脂肪特別多，聽說多喝綠豆馬蹄湯能夠減脂肪？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

馬蹄綠豆湯有助于促進(jìn)消化和利尿，但無法直接去除脂肪。控制體重需要綜合飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息和長期堅(jiān)持等多種方式。



1、促進(jìn)消化


馬蹄富含膳食纖維，綠豆含有植物蛋白，兩者結(jié)合可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收，減少腹脹不適感。



2、利尿消腫


綠豆具有清熱利濕功效，馬蹄含鉀量較高，搭配食用可促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，緩解水腫癥狀。



3、低熱量


馬蹄綠豆湯本身熱量較低，適量食用不會增加過多熱量攝入，適合作為減重期間的代餐選擇。



4、營養(yǎng)補(bǔ)充


湯品含有維生素B族、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能在控制熱量同時(shí)為身體提供必要營養(yǎng)支持。



建議將馬蹄綠豆湯作為健康飲食的一部分，配合適量運(yùn)動(dòng)和良好生活習(xí)慣，才能達(dá)到科學(xué)減脂效果。減重期間需注意營養(yǎng)均衡，避免過度依賴單一食物。

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