美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎樣服用酵母粉能減肥

患者：女，37歲

病情描述:
我去藥房買了點酵母粉，朋友告訴我經(jīng)常服用酵母粉能減肥，那怎樣服用效果更好？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

酵母粉無法直接用于減肥，其作用主要與改善消化或營養(yǎng)補充相關。減肥需通過科學飲食控制、合理運動及生活方式調(diào)整實現(xiàn)，酵母粉可作為膳食纖維來源輔助腸道健康。


1、營養(yǎng)補充


酵母粉富含B族維生素和蛋白質(zhì)，適量攝入可幫助維持代謝功能，但需配合低熱量飲食。


2、膳食纖維


酵母粉含有的膳食纖維可能增加飽腹感，建議每日不超過10克，過量可能引起胃腸不適。


3、替代方案


減肥期間可用酵母粉部分替代高熱量調(diào)味品，如代替沙拉醬或黃油涂抹面包。


4、注意事項


酵母粉并非減肥藥物，痛風患者及對酵母過敏者應避免使用，服用期間需充分飲水。


建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化減重方案，避免依賴單一食物或補充劑，配合規(guī)律運動效果更佳。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>