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什么時(shí)候喝紅糖水比較好？

患者：男，26歲

病情描述:
到夏天為了預(yù)防中暑，我有時(shí)會(huì)喝紅糖水，什么時(shí)候喝紅糖水對身體比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

紅糖水適合在經(jīng)期前后、產(chǎn)后恢復(fù)、體寒乏力及低血糖時(shí)飲用，有助于緩解不適癥狀。



1、經(jīng)期前后


女性經(jīng)期前后飲用紅糖水可緩解痛經(jīng)和乏力，紅糖中的鐵元素有助于補(bǔ)充流失的血液成分。



2、產(chǎn)后恢復(fù)


產(chǎn)后女性適量飲用紅糖水能促進(jìn)惡露排出，幫助恢復(fù)體力，但需避免過量以防血糖波動(dòng)。



3、體寒乏力


體質(zhì)虛寒人群在寒冷季節(jié)飲用溫?zé)岬募t糖水，可改善手腳冰涼癥狀，增強(qiáng)身體御寒能力。



4、低血糖時(shí)


突發(fā)低血糖可快速飲用紅糖水緩解頭暈心悸，但糖尿病患者須在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。



飲用紅糖水建議控制每日攝入量，避免空腹飲用，體質(zhì)濕熱或血糖異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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