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哈密瓜有什么功效

患者：男，27歲

病情描述:
朋友從新疆給我寄了一些哈密瓜，哈密瓜都有哪些功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

哈密瓜富含維生素C、鉀及膳食纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓、抗氧化等功效，適量食用有助于維持心血管健康和皮膚彈性。


1、促進(jìn)消化


哈密瓜含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。胃腸功能較弱者建議少量分次食用。


2、增強(qiáng)免疫


維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成，提升機(jī)體抗感染能力。感冒高發(fā)季節(jié)可適量補(bǔ)充。


3、調(diào)節(jié)血壓


鉀離子可拮抗鈉的升壓作用，對預(yù)防高血壓有一定輔助效果。高血壓患者可作為低鈉飲食的補(bǔ)充水果。


4、抗氧化


含β-胡蘿卜素等抗氧化成分，能中和自由基，延緩細(xì)胞老化。建議與富含維生素E的食物搭配食用效果更佳。


食用時(shí)需注意控制量，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測血糖變化，對瓜類過敏者須避免食用。建議選擇成熟度適中的新鮮果實(shí)。

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