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坐月子吃鹿角菜有什么好處？

患者：女，37歲

病情描述:
我坐月子后很少吃蔬菜，現(xiàn)在大便都排不出來，今天我讓老公給我買了些鹿角菜，吃了有什么好處？
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間適量食用鹿角菜有助于補充礦物質(zhì)、促進(jìn)消化、改善乳汁質(zhì)量、輔助傷口恢復(fù)。鹿角菜富含鈣、鐵、膳食纖維及天然膠質(zhì)，適合產(chǎn)后調(diào)理。


1、補充礦物質(zhì)


鹿角菜含鈣、鐵等礦物質(zhì)，幫助預(yù)防產(chǎn)后貧血和骨質(zhì)疏松。建議與維生素C豐富的食物搭配食用以促進(jìn)吸收。


2、促進(jìn)消化


膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘，但需控制攝入量避免胃腸不適。烹飪時需充分泡發(fā)并切碎。


3、改善乳汁


天然膠質(zhì)物質(zhì)可能提升母乳黏稠度，需觀察嬰兒排便情況調(diào)整食用量。


4、輔助恢復(fù)


鋅元素有助于會陰或剖腹產(chǎn)傷口愈合，建議每周食用不超過3次，每次50克左右。


產(chǎn)后飲食需均衡多樣，食用鹿角菜前應(yīng)充分清洗并煮熟，出現(xiàn)過敏癥狀需立即停食并咨詢醫(yī)生。

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