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坐月子不能吃哪種壽司

患者：女，32歲

病情描述:
我好想吃壽司，但是我聽說有些壽司吃了不健康，還會影響產(chǎn)后恢復(fù)，那哪種壽司不適合坐月子吃？
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間應(yīng)避免食用生冷、高汞魚類或可能含有寄生蟲的壽司，如生魚片壽司、金槍魚壽司、三文魚壽司、貝類壽司等。產(chǎn)后飲食需注重溫補與衛(wèi)生，建議選擇全熟食材制作的壽司替代。


1、生魚片壽司


生魚片可能攜帶寄生蟲或細(xì)菌，產(chǎn)婦免疫力較低易引發(fā)胃腸感染。可替換為炙烤或蒸熟的魚類壽司。


2、高汞魚類壽司


金槍魚等大型魚類汞含量較高，可能影響哺乳質(zhì)量。建議選用低汞的鯛魚或鱈魚制作的壽司。


3、貝類壽司


牡蠣等貝類易滋生諾如病毒，可能導(dǎo)致腹瀉。可選擇全熟蝦仁或蟹肉壽司作為替代。


4、腌制類壽司


腌制魚卵或發(fā)酵海鮮鈉含量過高，不利于產(chǎn)后水腫消退。推薦食用新鮮蔬菜或雞蛋壽司。


坐月子期間建議以溫?zé)嵋紫氖澄餅橹?，可適量食用全熟壽司卷搭配姜湯，避免生冷刺激。若出現(xiàn)腹瀉或過敏需及時就醫(yī)。

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