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哺乳期媽媽能吃湯圓嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
今天吃的是湯圓，那我老婆坐月子能不能吃？她現(xiàn)在還在哺乳，吃了好不好？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期媽媽可以適量吃湯圓，但需注意選擇低糖餡料、控制食用量、避免空腹食用、觀察寶寶反應(yīng)。哺乳期飲食應(yīng)優(yōu)先保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)量攝入高糖高脂食物。


1、低糖餡料：


傳統(tǒng)湯圓多含芝麻、豆沙等高糖餡料，哺乳期建議選擇南瓜、紫薯等天然甜味食材制作的湯圓，減少精制糖攝入。


2、控制食用量：


每次食用不超過(guò)5-6顆，每周不超過(guò)2次。過(guò)量食用可能影響血糖穩(wěn)定，且糯米不易消化可能引起胃腸不適。


3、避免空腹：


建議作為加餐食用，搭配蛋白質(zhì)食物如牛奶、雞蛋同食，可延緩血糖升高速度，減少脹氣風(fēng)險(xiǎn)。


4、觀察反應(yīng)：


食用后需觀察寶寶是否出現(xiàn)脹氣、煩躁等不適癥狀，部分嬰兒可能對(duì)糯米或餡料成分敏感。


哺乳期飲食建議以新鮮食材為主，湯圓等傳統(tǒng)節(jié)日食品可偶爾品嘗，注意烹飪時(shí)減少油糖添加，保持飲食多樣化。

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