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女人怎么吃紅薯粉能補鈣?

患者:女,26歲 提問于2018-10-02 20:06

病情描述:
聽說紅薯粉吃了能補鈣,我剛好缺鈣,朋友說女人缺鈣吃紅薯粉就能補鈣,但要怎么吃呢?
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科
女人想要吃紅薯粉補鈣,最好是午飯吃,這是因為我們吃完紅薯后,其中所含的鈣質需要在人體內經過4到5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下,在午餐時吃紅薯,鈣質可在晚餐前全部被吸收,不影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
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