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怎么樣保持血壓正常且穩(wěn)定？

患者：男，42歲 提問(wèn)于2018-10-05 22:03

病情描述:
我的血壓實(shí)在有點(diǎn)高，平時(shí)也總心悸、心慌，多做什么事可以保持血壓正常？
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
你可以選擇清淡飲食，多吃果蔬。臨床上有些高血壓患者，通過(guò)控制食鹽攝入量一段時(shí)間后，血壓便逐漸降至正常范圍。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃肥甘厚味之品，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止肥胖與動(dòng)脈粥樣硬化。
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓的患者在生活中要控制鹽的攝入量，不能吸煙喝酒和吃膨化食品，也不能吃油膩辛辣刺激性的食物，外出時(shí)隨身攜帶降壓藥物，也不能坐飛機(jī)做劇烈的活動(dòng)，可以選擇散步打太極拳提高免疫力。需要控制情緒的穩(wěn)定，保持樂(lè)觀的心態(tài)可以使血壓保持在穩(wěn)定的狀態(tài)。
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