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秋天要怎么預(yù)防感冒？

患者：女，35歲

病情描述:
秋冬季的時候很容易感冒，一感冒要好多天才能好，應(yīng)該如何預(yù)防感冒？
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防秋季感冒可通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)整生活習慣、接種疫苗等方式實現(xiàn)。


1、增強免疫力


適當補充維生素C、鋅等營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提升抵抗力。


2、保持衛(wèi)生


勤洗手、避免用手觸摸口鼻眼，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩，減少病毒傳播機會。


3、調(diào)整習慣


保證充足睡眠，避免過度勞累，注意根據(jù)氣溫變化及時增減衣物，保持室內(nèi)空氣流通。


4、接種疫苗


流感疫苗可有效預(yù)防季節(jié)性流感，建議老年人、兒童等易感人群在醫(yī)生指導下接種。


秋季早晚溫差大，建議適當進行戶外運動，避免人群密集場所，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時就醫(yī)。

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