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冬季怎么通風(fēng)才能預(yù)防感冒？

患者：女，33歲

病情描述:
空氣流通緩慢容易使人感冒，那在冬季怎么通風(fēng)才能預(yù)防感冒？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

冬季預(yù)防感冒可通過定時(shí)開窗通風(fēng)、控制通風(fēng)時(shí)長、保持空氣濕度和避免冷風(fēng)直吹等方式實(shí)現(xiàn)。通風(fēng)不當(dāng)可能增加感冒風(fēng)險(xiǎn)，需結(jié)合室內(nèi)外溫差和空氣質(zhì)量調(diào)整策略。


1、定時(shí)開窗通風(fēng)


每天選擇上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)氣溫較高時(shí)段通風(fēng)，每次15-30分鐘，促進(jìn)空氣流通的同時(shí)減少室內(nèi)外溫差刺激。


2、控制通風(fēng)時(shí)長


單次通風(fēng)不超過30分鐘，避免長時(shí)間開窗導(dǎo)致室溫驟降。北方嚴(yán)寒地區(qū)可采用短時(shí)多次通風(fēng)模式。


3、保持空氣濕度


通風(fēng)時(shí)使用加濕器維持40%-60%濕度，干燥空氣會(huì)削弱呼吸道黏膜防御功能?？稍谂瘹馄胖盟栎o助加濕。


4、避免冷風(fēng)直吹


采用對流通風(fēng)方式，開窗時(shí)人員避開風(fēng)口位置。老人兒童建議在通風(fēng)時(shí)暫離房間或增添衣物保暖。


通風(fēng)后及時(shí)關(guān)閉窗戶，可通過飲用溫水、適度活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)等方式幫助身體適應(yīng)溫度變化，同時(shí)注意均衡飲食增強(qiáng)免疫力。

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