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經(jīng)常感冒可能與免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、慢性疾病、環(huán)境因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善生活習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、免疫力低下

長期熬夜、壓力過大等因素導(dǎo)致免疫力下降，容易反復(fù)感冒。建議保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽、轉(zhuǎn)移因子等免疫調(diào)節(jié)藥物。

2、營養(yǎng)缺乏

蛋白質(zhì)、維生素C、鋅等營養(yǎng)素不足會影響免疫功能。日常可增加雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物攝入，嚴(yán)重缺乏時可補(bǔ)充維生素C片、葡萄糖酸鋅、復(fù)合維生素等。

3、慢性疾病

貧血、糖尿病等慢性病會導(dǎo)致抵抗力下降，常表現(xiàn)為反復(fù)感染。這類患者需要積極治療原發(fā)病，控制血糖或糾正貧血，同時可配合使用玉屏風(fēng)顆粒、貞芪扶正顆粒等中成藥調(diào)理。

4、環(huán)境因素

長期處于人群密集、通風(fēng)不良環(huán)境會增加感染概率。建議保持室內(nèi)空氣流通，流感季節(jié)佩戴口罩，必要時可接種流感疫苗、肺炎疫苗等預(yù)防。

日?？蛇m當(dāng)食用雞湯、蘑菇、獼猴桃、酸奶等有助于增強(qiáng)免疫力的食物，同時注意防寒保暖，避免過度勞累。若感冒頻繁發(fā)作或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)排查潛在疾病。