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失眠的食療方法是什么？

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-10-27 17:29

病情描述:
我的精神壓力特別大，所以晚上總是失眠，怎么食療能緩解失眠呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
總是失眠的人可以用紅棗食療。紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
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