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上班族活動時間少怎么減肥

患者:男,28歲

病情描述:
我平時上班沒有時間運動鍛煉,自己變胖了很多,我最近特別想減肥,我想知道上班族活動時間少怎么減肥?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時缺少運動確實容易導致身材變胖,變胖不僅形象難看,還影響身體的健康,平時能走動的時候盡量多走動;工作中適當加強和人的當面溝通,增加走動頻率,也有助增進彼此間的感情;工作間歇可以“見縫插針”做些簡單的放松運動,中午吃完飯也不要馬上坐下來,可以在辦公室內(nèi)外隨便散散步;業(yè)余時間,每天至少運動30分鐘,跑步、散步、爬樓、做仰臥起坐、騎自行車等運動都是不錯的選擇。
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