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節(jié)食真的可以減肥嗎?

患者:女,21歲

病情描述:
最近大家都在減肥,都是通過節(jié)食的方法減肥,想知道節(jié)食真的可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
節(jié)食確實(shí)會體重下降,可能也是因?yàn)樽约籂I養(yǎng)不足導(dǎo)致身體極度消瘦。而且節(jié)食減肥很容易反彈。每天人體消耗的能量大約為1500卡路里,所以每天我們只要食用身體所需的能量就OK了,并不需要節(jié)食的方法。再者,長期壓抑自己的食欲,也會影響自己的心情,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致暴飲暴食,抑郁癥等。所以,無論你多想快一點(diǎn)減下身體上的脂肪,每天攝入的熱量都必須在基礎(chǔ)代謝率之上,吃得飽,吃得好,才更容易減肥哦!
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于減肥能夠起到一定作用,但是最好不要采取這種方法,有可能會對自身產(chǎn)生不良還會引起反彈。節(jié)食減肥的人群通常會有營養(yǎng)跟不上、機(jī)體免疫力下降以及其他疾病,所以平時(shí)最好選擇到戶外參加體育鍛煉的方式,來起到體重下降的目的。
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