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不同階段的人所需早餐有不同嗎?

患者:女,24歲

病情描述:
前幾天聽同事說,他們家每個(gè)人的早餐都不一樣,不同階段的人所需的早餐有不同嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
根據(jù)年齡、勞動(dòng)力、身體狀況來決定早餐是最好的。勞動(dòng)強(qiáng)度大的人,早餐應(yīng)多吃些,以保證上午強(qiáng)體力工作的需要。如果是老年人,早餐吃一杯奶、一小碗粥、一個(gè)雞蛋、50克饅頭、拌適量青菜、一點(diǎn)咸菜調(diào)味就夠了。兒童正在生長發(fā)育旺盛期,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要,因此早餐中脂肪可以相對(duì)多些,兒童要少吃含糖量較高的食物,以防齲齒和肥胖。成年人則需要為身體提供足夠的能量,飲食要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等。
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