美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

抑郁癥都有哪些自我調(diào)理方法?

患者:男,30歲 提問(wèn)于2018-10-31 13:01

病情描述:
弟弟患上了抑郁癥,每天看到他那樣子真心難受,抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)嗎?都有哪些方法?
共1個(gè)回答
肖春玲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
找到心結(jié)所在 , 試著冥想,自己去開(kāi)解自己 , 想想自己有哪些優(yōu)點(diǎn) , 千萬(wàn)不要自責(zé);注意飲食,應(yīng)該吃一些富含維生素B的食物;心理上的調(diào)節(jié),要調(diào)理神經(jīng),學(xué)會(huì)放松;找心理醫(yī)生,打開(kāi)自己最內(nèi)心的心結(jié),或者和心理醫(yī)生深入談心;鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化 , 可改變血中荷爾蒙的含量 , 并可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)還使人有一種“完成感 ”。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>