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月經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
這幾天來姨媽，這幾對象早餐經(jīng)常給我買熱熱的豆?jié){喝，吃完肚子不舒服，是喝了豆?jié){的原因嗎，來姨媽可以喝豆?jié){嗎？
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期一般可以喝豆?jié){，適量飲用有助于補充營養(yǎng)。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮等成分，對緩解經(jīng)期不適可能有幫助。

豆?jié){中的植物雌激素可能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕經(jīng)期激素波動帶來的乳房脹痛或情緒波動。其豐富的鈣質(zhì)有助于緩解子宮平滑肌痙攣，降低痛經(jīng)概率。豆?jié){所含的B族維生素可促進血紅蛋白合成，改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。部分女性經(jīng)期胃腸功能較弱，飲用過量豆?jié){可能引發(fā)腹脹或腹瀉。體質(zhì)敏感者可能對大豆蛋白不耐受，出現(xiàn)消化不良。存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等雌激素依賴性疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制大豆制品攝入量。

建議選擇溫?zé)岬默F(xiàn)磨豆?jié){，避免冰鎮(zhèn)飲品刺激子宮收縮?？纱钆淙溍姘忍妓衔锾嵘章?，每日飲用不超過400毫升。經(jīng)期飲食需保持多樣化，同時攝入瘦肉、深色蔬菜等富鐵食物，避免久坐并保持適度運動促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。

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