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吃什么能夠增強(qiáng)大腦記憶力？

患者：女，34歲 提問(wèn)于2018-11-22 14:04

病情描述:
近來(lái)老是忘記東西，那吃什么能夠增強(qiáng)大腦記憶力？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
提高記憶力的方法也比較的多，但是最重要的還是要注重飲食開(kāi)始，平時(shí)我們可以吃核桃、牛肉、沙丁魚(yú)、雞蛋、燕麥、甜菜等食物，健康又實(shí)惠，特別是正值發(fā)育旺盛的小孩子，這是補(bǔ)腦的好時(shí)機(jī)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
以下幾種食物能夠增強(qiáng)大腦記憶力：牛奶，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素，如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡；魚(yú)類(lèi)，可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用；玉米，玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
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