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夏季有什么食物可以防曬?

患者:女,25歲

病情描述:
本來(lái)皮膚就黑,這大熱天的出門就是太陽(yáng),想知道有什么食物有防曬的作用嗎?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
在食物中西紅柿有很好的防曬功效,研究表明,西紅柿中富含的抗氧化劑---番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40%,特別是熟西紅柿。另外,胡蘿卜和土豆中的β胡蘿卜素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面,全麥?zhǔn)称贩罆裥Ч詈?。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力,減少色素沉著,而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
高溫天氣防曬成了首要問(wèn)題,應(yīng)避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)候出門。另外多吃西紅柿可以防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。這是西紅柿里的番茄紅素在起著主要作用。
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