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節(jié)食減肥靠譜嗎?

患者:男,23歲

病情描述:
我打算節(jié)食減肥,這幾天都沒有吃飯,感覺胃痛體虛無力,節(jié)食減肥靠譜嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
節(jié)食減肥不靠譜。隨著饑餓時(shí)間的延長(zhǎng),糖類物質(zhì)消耗殆盡,血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài),身體便停止了燃燒糖類物質(zhì),開始以蛋白質(zhì)作為能量來源,蛋白質(zhì)的消耗會(huì)直接導(dǎo)致肌肉的縮水。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
節(jié)食減肥不靠譜。當(dāng)你開始節(jié)食的時(shí)候,身體沒法分辨你是有意少吃,還是真的鬧饑荒了,畢竟饑荒給我們老祖宗的教訓(xùn)可是相當(dāng)可怕哈。因此不管是故意少吃,還是鬧饑荒了,身體把它當(dāng)做鬧饑荒了總沒錯(cuò),于是身體開始調(diào)整為饑荒模式。于是你的身體開始降低你的日常消耗,也就是基礎(chǔ)代謝,優(yōu)先分解消耗最大的器官——肌肉,降低精力水平,降低性欲,例假不來,心率緩緩降低,同時(shí)增高的食欲,讓你去找吃的補(bǔ)充身體。
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