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通過食療可以有效預(yù)防失眠嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-11-23 14:31

病情描述:
我最近經(jīng)常睡不著覺,失眠了,我想知道,通過食療可以有效預(yù)防失眠嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
通過食療的方法可以改善失眠的癥狀,失眠就是睡眠障礙,睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等,需要正規(guī)干預(yù)治療。睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病常見伴發(fā)癥狀,建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診,規(guī)范服用鎮(zhèn)靜催眠藥物治療,無食物可以明顯改善睡眠狀況。
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時(shí),可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴,需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝,效果很好。
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