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運(yùn)動減肥可以喝運(yùn)動飲料嗎？

患者：女，38歲 提問于2018-11-26 16:14

病情描述:
我現(xiàn)在每天都運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥可以喝運(yùn)動飲料嗎？
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不可以，以減重者最在意的熱量來看，光是一瓶350cc的運(yùn)動飲料，熱量就高達(dá)110卡，所以一瓶運(yùn)動飲料，就可能使努力運(yùn)動的減肥計劃通通白了工了，長期飲用甚至可能愈運(yùn)動愈肥胖!
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運(yùn)動減肥可以喝運(yùn)動飲料，運(yùn)動飲料是專門為運(yùn)動或有大量體力活動人群而設(shè)計的，它能為身體及時補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，盡管普通飲料看起來也能補(bǔ)水、補(bǔ)充能量，但兩者的差別其實很大。身體在運(yùn)動狀態(tài)下，除了流失水分，體內(nèi)的電解質(zhì)也會有所流失，如果不及時補(bǔ)充，會引起身體乏力甚至抽筋，導(dǎo)致運(yùn)動能力下降，也會影響人體適時調(diào)節(jié)體液和溫度等生理變化。運(yùn)動飲料除了水分，還含有鈉、鉀等普通飲料未含有的礦物質(zhì)，幫助身體恢復(fù)。
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