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早餐奶比普通奶營養(yǎng)嗎？

患者：女，13歲

病情描述:
孩子現(xiàn)在正長身體，每天給孩子的飲食搭配都很注意。孩子嫌牛奶喝著很淡不甜，我們就給她換了早餐奶，早餐奶比較濃郁且香甜，孩子挺喜歡喝。那早餐奶和普通奶想比較是不是更有營養(yǎng)一些呢？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

早餐奶和普通奶的營養(yǎng)價值差異主要體現(xiàn)在添加成分上，早餐奶通常強化了維生素、礦物質(zhì)或膳食纖維等營養(yǎng)素，但蛋白質(zhì)和鈣含量與普通奶相近。

1. 蛋白質(zhì)對比

早餐奶與普通奶的蛋白質(zhì)含量基本相當，主要成分為優(yōu)質(zhì)蛋白，均能提供人體所需氨基酸。

2. 鈣含量差異

兩類奶制品的鈣含量差異不大，均為良好的鈣源，有助于骨骼健康。

3. 強化營養(yǎng)素

早餐奶可能添加鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素，適合有特定營養(yǎng)需求人群，但實際吸收率需考慮。

4. 添加糖分

部分早餐奶含有額外添加糖，長期過量攝入可能增加代謝負擔，普通奶糖分含量相對更低。

選擇時建議查看營養(yǎng)成分表，根據(jù)個人需求選擇普通奶或強化型早餐奶，乳糖不耐受者可考慮無乳糖配方。

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