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力量訓(xùn)練對(duì)抑郁癥狀有幫助嗎?

患者:男,20歲 提問于2018-11-20 15:31

病情描述:
我弟有輕微抑郁,朋友叫他去做力量訓(xùn)練,力量訓(xùn)練對(duì)抑郁癥狀有幫助嗎?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
通常情況下,人們只是將力量訓(xùn)練與增加肌肉聯(lián)系起來,但力量訓(xùn)練也具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)。定期抵抗力訓(xùn)練可以減少焦慮和抑郁癥狀,力量訓(xùn)練可改善情緒、自我形象及自尊,調(diào)節(jié)睡眠并減少壓力,這些都可以促進(jìn)整體幸福感。
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