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情緒低落的人就是患了抑郁癥嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
我這幾個(gè)月老是情緒很低落，這種情況就是患了抑郁癥嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀(guān)醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科

情緒低落不一定是抑郁癥，可能由短期壓力、睡眠不足、激素波動(dòng)或適應(yīng)障礙等非病理性因素引起，抑郁癥需結(jié)合持續(xù)癥狀和醫(yī)學(xué)診斷綜合判斷。

1、短期壓力

工作或生活壓力可能導(dǎo)致短暫情緒低落，表現(xiàn)為興趣減退、疲勞感，通常通過(guò)調(diào)整作息、增加社交活動(dòng)可緩解，無(wú)須特殊治療。

2、睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠紊亂會(huì)引發(fā)情緒波動(dòng)，伴隨注意力下降，建議保持規(guī)律睡眠習(xí)慣，必要時(shí)可短期使用褪黑素受體激動(dòng)劑改善睡眠質(zhì)量。

3、激素變化

經(jīng)前期、產(chǎn)后或更年期激素水平變化易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，可能伴有軀體不適，可通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、心理咨詢(xún)等方式調(diào)節(jié)。

4、適應(yīng)障礙

重大生活事件引發(fā)的適應(yīng)障礙會(huì)出現(xiàn)持續(xù)數(shù)周的情緒低落，可能與5-羥色胺系統(tǒng)紊亂有關(guān)，嚴(yán)重時(shí)需心理治療聯(lián)合SSRI類(lèi)藥物干預(yù)。

若情緒低落持續(xù)超過(guò)兩周且影響社會(huì)功能，建議盡早就診精神心理科評(píng)估，日?？蓢L試正念冥想、補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物。

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