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長了痘痘的臉應該怎么來洗臉

患者：女，22歲

病情描述:
我臉上最近長了好多痘痘，想了解下像我這樣的應該怎么洗臉？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

長了痘痘的臉可通過溫和清潔、控制水溫、避免摩擦、選擇合適潔面產品、及時保濕等方式洗臉。痘痘可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素有關。

1、溫和清潔：

使用氨基酸類潔面產品輕柔打圈清潔，避免皂基或強堿性清潔劑破壞皮膚屏障。每日清潔2次即可，過度清潔可能刺激皮脂腺分泌加重痘痘。清潔時可用掌心揉搓出泡沫后輕按面部，減少對痘痘的物理刺激。

2、控制水溫：

32-35℃的溫水最適合痘痘肌清潔，過熱的水會溶解過多皮脂導致代償性分泌，過冷則不利于溶解油脂。潔面后可用冷水輕拍收縮毛孔，但避免長時間冷熱交替刺激血管擴張。

3、避免摩擦：

禁用毛巾用力擦拭或潔面儀高頻震動清潔，物理摩擦會導致痘痘破損感染。建議用一次性潔面巾按壓吸干水分，炎癥期痘痘可配合醫(yī)用棉片蘸取生理鹽水局部清潔。

4、選擇合適產品：

優(yōu)先選用含吡啶硫酮鋅、茶樹精油等抗炎成分的潔面產品，避免含礦油、羊毛脂等致痘成分。膿皰型痘痘可短期使用含過氧苯甲酰的潔面，但需注意可能引起干燥脫皮。

5、及時保濕：

潔面后3分鐘內涂抹無油配方的保濕乳液，神經酰胺或透明質酸成分能修復屏障。避免使用含酒精的爽膚水二次清潔，可選擇含金縷梅、馬齒莧等抗炎成分的化妝水輕拍。

痘痘肌護理需保持枕巾毛巾清潔，每周更換1-2次；飲食減少高糖高脂乳制品攝入；避免熬夜及用手觸摸面部。若痘痘伴隨紅腫疼痛、膿液滲出或持續(xù)加重，建議及時至皮膚科就診，可能需要配合外用夫西地酸乳膏、阿達帕林凝膠或口服多西環(huán)素等藥物治療。日常防曬選擇物理防曬霜，卸妝時避免使用油性卸妝產品。

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