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疲勞時應(yīng)給身體補充什么營養(yǎng)呢?

患者:女,36歲

病情描述:
最近很容易感到疲勞,打不起精神,這時候應(yīng)該給身體補充哪些營養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
感覺到疲倦的時候,適量的補充一些鎂可以讓能量持續(xù)供給從而達到抗疲勞的功效。在所有的食物中,就屬堅果、種子、甜菜、菠菜等食物中含有最多的鎂,因此對于這些食物一定要多吃。
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