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性格有缺陷的人容易抑郁可能與遺傳因素、負(fù)面思維模式、社交能力不足、應(yīng)對(duì)壓力能力差等原因有關(guān)，抑郁可通過(guò)心理治療、藥物治療、社會(huì)支持、生活方式調(diào)整等方式干預(yù)。

1、遺傳因素

部分性格特質(zhì)與遺傳相關(guān)，如情緒敏感度高的個(gè)體更易出現(xiàn)抑郁傾向。建議通過(guò)基因檢測(cè)評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁藥物。

2、負(fù)面思維

習(xí)慣性自我否定或?yàn)?zāi)難化思考會(huì)持續(xù)消耗心理能量，認(rèn)知行為療法可幫助修正扭曲認(rèn)知，配合正念訓(xùn)練能改善情緒調(diào)節(jié)能力。

3、社交障礙

缺乏建立親密關(guān)系的能力會(huì)導(dǎo)致社會(huì)孤立，團(tuán)體心理治療和社交技能訓(xùn)練有助于重建支持系統(tǒng)，嚴(yán)重時(shí)可聯(lián)合米氮平等改善社交焦慮的藥物。

4、壓力應(yīng)對(duì)

面對(duì)挫折時(shí)易采用逃避或攻擊等適應(yīng)不良方式，應(yīng)激管理訓(xùn)練結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提升抗壓能力，反復(fù)發(fā)作抑郁者需考慮長(zhǎng)期維持治療。

保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和堅(jiān)果，定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，建立穩(wěn)定的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)有助于預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)。