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老年人怎么預(yù)防腫瘤呢？

患者：男，60歲

病情描述:
人體隨年紀(jì)的增長(zhǎng)，抗病能力下降，老年人怎么預(yù)防腫瘤呢？
共1個(gè)回答
夏廷毅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京華信醫(yī)院 三級(jí) 放療科

老年人預(yù)防腫瘤可通過(guò)均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢、控制慢性病等方式實(shí)現(xiàn)。腫瘤預(yù)防需結(jié)合生活方式調(diào)整與健康管理，降低風(fēng)險(xiǎn)因素。

1、均衡飲食

增加蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少加工肉類與高脂食物。適量補(bǔ)充維生素D和鈣有助于降低部分腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧活動(dòng)，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)免疫功能，減少肥胖相關(guān)腫瘤發(fā)生。

3、定期體檢

每年完成癌癥篩查項(xiàng)目，包括胃腸鏡、低劑量肺部CT及腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)。早期發(fā)現(xiàn)癌前病變可顯著提高治愈率。

4、控制慢性病

規(guī)范治療糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病，避免長(zhǎng)期炎癥刺激。慢性病控制良好可降低肝癌、胰腺癌等發(fā)病概率。

保持樂觀心態(tài)，避免吸煙酗酒，注意環(huán)境致癌物防護(hù)，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)檢查。

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