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錯(cuò)誤的看待失眠也會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?

患者:男,32歲

病情描述:
聽說(shuō)失眠是因?yàn)樯眢w不好導(dǎo)致的,因?yàn)閾?dān)心身體有問題,總是睡不著。錯(cuò)誤的看待失眠也會(huì)導(dǎo)致失眠嗎?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
錯(cuò)誤的觀念也會(huì)導(dǎo)致你失眠,現(xiàn)實(shí)生活中,人難免有睡不好的時(shí)候,但有的人對(duì)這種暫時(shí)性的睡眠不佳及其對(duì)身體的影響過于擔(dān)心,一想到睡覺,就會(huì)條件反射地恐懼,老想著一定要睡好,反而使人更難入睡。這樣就會(huì)形成害怕失眠—致力于睡眠—失眠—更害怕失眠的惡性循環(huán)。長(zhǎng)此以往,很可能演變成慢性失眠。
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的原因很多,比如焦慮,熬夜,興奮,身體疾病、氣血不足等都會(huì)導(dǎo)致失眠。所以,你在白天的時(shí)候可以使自己變得疲憊一些,比如做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。還需要注意的是在睡覺前一定要保持心態(tài)的平和,不要過度緊張,這更有利于進(jìn)入睡眠。
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