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睡眠姿勢(shì)對(duì)睡眠質(zhì)量有哪些影響?

患者:女,56歲 提問于2018-11-28 11:32

病情描述:
高血壓患者,想咨詢睡眠姿勢(shì)對(duì)睡眠質(zhì)量有些什么影響?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高疼痛者,應(yīng)適當(dāng)墊高枕位;肺系病人除墊高枕外,還要經(jīng)常改換睡側(cè),以利痰涎排出,胃見脹滿和肝膽系疾病者,以右側(cè)位睡眠為宜;四肢有疼痛處者,應(yīng)力避壓迫痛處而臥??傊x擇舒適、有利于病情的睡位,有助于安睡。
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠是身體自我修復(fù)的重要環(huán)節(jié),降低身體代謝要求,修復(fù)身體受損的組織和細(xì)胞、恢復(fù)人體健康機(jī)能,環(huán)節(jié)疲勞。睡覺或臥床是全身特別是脊柱放松的有效方式,因?yàn)樯眢w的與床充分接觸,減少了身體直立時(shí)對(duì)抗重力的負(fù)擔(dān)。人體臥位時(shí)脊椎不再需要承受,肩頸、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。所以,選擇正確的睡姿和臥具,可以達(dá)到緩解肌肉緊張、徹底放松休息的目的。但是,如果睡姿不佳,則在臥位仍使脊椎和肌肉緊縮,或者使局部韌帶過度拉伸,導(dǎo)致落枕、加重腰背疼痛等后果。
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