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睡前劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起失眠嗎？

患者：男，22歲

病情描述:
我每天晚上鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量很大，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起失眠嗎？
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
一些劇烈活動(dòng)對(duì)于入睡也有影響，對(duì)于沒(méi)有入睡困難的人來(lái)說(shuō)，哪怕是在耳邊打雷，在身上澆水，依然可以睡得很香。但是對(duì)于經(jīng)常被失眠困擾，懼怕睡眠的人來(lái)說(shuō)，睡前稍有刺激，就會(huì)增加入睡的難度。睡前洗澡、看令人興奮的節(jié)目、劇烈運(yùn)動(dòng)等往往導(dǎo)致入睡困難，這些活動(dòng)應(yīng)安排在上床1小時(shí)之前。
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起失眠。運(yùn)動(dòng)后失眠的原因可能有兩個(gè)：一是睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大量出汗的運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)時(shí)間與睡眠時(shí)間間隔過(guò)短都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生不利影響；二是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，全身肌肉酸痛，精神在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，也容易導(dǎo)致失眠。
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