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失眠和補覺有關嗎?

患者:女,35歲 提問于2018-11-29 12:27

病情描述:
我老公前幾天應酬比較多,只能休息三四個小時,這幾天休假基本上都是躺在家里休息,現(xiàn)在晚上很難睡著,和補覺有關嗎?
共2個回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 三甲 神經內科
白天補覺多了有可能就會引起失眠的發(fā)生。因為補覺會會將人體固有的生物鐘打亂,導致人一整天昏昏沉沉,更加重晚上的失眠,形成惡性循環(huán)。這也是補覺的最大惡果。補覺會造成睡眠-覺醒節(jié)律的紊亂,晚上該睡覺時沒有睡意,長此以往,就有可能發(fā)展成為慢性失眠癥。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
根據(jù)你的描述,是休息不規(guī)律的原因,晚上上床時間不宜太晚,更不宜太早,有睡意才上床。不要逼自己入睡,上床后超過半小時還不能入睡,可起床,待有睡意時再上床。睡眠時間不能正常休息你的總睡眠時間;但也不要少于5小時,待睡眠狀況改善后,可根據(jù)具體情況稍延長在床上時間
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