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茶葉的功效有哪些？

患者：男，45歲

病情描述:
爸爸飯后經(jīng)常喝茶，說(shuō)茶對(duì)身體好，茶的功效有哪些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茶葉具有抗氧化、提神醒腦、調(diào)節(jié)血脂、抗菌消炎等功效，適量飲用有助于促進(jìn)健康。


1、抗氧化


茶葉中的茶多酚能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定幫助。


2、提神醒腦


茶葉含有咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和工作效率。


3、調(diào)節(jié)血脂


茶葉中的兒茶素能抑制膽固醇吸收，降低血液中低密度脂蛋白含量。


4、抗菌消炎


茶葉中的茶黃素具有廣譜抗菌作用，對(duì)口腔細(xì)菌和腸道致病菌有抑制作用。


建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適茶類，避免空腹飲用濃茶，每日飲用量控制在3-4杯為宜。

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