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喝牛奶能使孩子快速長高嗎？

患者：女，6歲

病情描述:
在全班里我家孩子是最低的一個，她平常的時候特別挑食，也不夠喝牛奶能使孩子快速長高嗎？
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

喝牛奶不能保證孩子快速長高，但適量飲用有助于補充骨骼生長所需的營養(yǎng)。牛奶富含鈣、維生素D和優(yōu)質蛋白，這些成分對兒童身高發(fā)育有積極作用，但身高增長還受遺傳、睡眠、運動等多因素影響。

牛奶中的鈣是骨骼生長的關鍵原料，維生素D促進鈣吸收，優(yōu)質蛋白則參與肌肉和組織構建。兒童每日飲用300-500毫升牛奶可滿足基礎需求，但需配合均衡飲食，如攝入魚類、豆制品、深色蔬菜等含鈣食物。同時，適度跳躍類運動能刺激骨骼生長板，保證充足睡眠可促進生長激素分泌。

若孩子存在乳糖不耐受，可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。牛奶攝入過量可能影響鐵吸收或導致肥胖，建議分次飲用而非一次性大量攝入。對于生長發(fā)育明顯遲緩的兒童，需排查生長激素缺乏、慢性疾病等病理因素，而非單純依賴牛奶補充。

家長應定期監(jiān)測孩子的身高體重曲線，記錄生長速度，避免過度關注短期變化?？擅恐馨才?-5次戶外活動，陽光照射有助于體內維生素D合成。若年生長速度不足5厘米或長期低于同齡人水平，建議到兒科或內分泌科進行骨齡檢測等專業(yè)評估。

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