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排便看手機(jī)會引起便秘嗎?

患者:男,44歲

病情描述:
我每次去廁所排大便時(shí)都會看著手機(jī),現(xiàn)在覺的有些便秘,排便看手機(jī)會引起便秘嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

排便時(shí)看手機(jī)可能引起便秘,主要與注意力分散、排便時(shí)間延長、排便反射抑制、腸道蠕動減弱等因素有關(guān)。

1、注意力分散

排便時(shí)看手機(jī)會導(dǎo)致注意力集中在屏幕上,忽略排便信號,大腦對直腸刺激的感知減弱,可能引發(fā)排便困難。建議排便時(shí)集中注意力,避免分心行為。

2、排便時(shí)間延長

看手機(jī)會無意識延長如廁時(shí)間,久坐馬桶可能導(dǎo)致肛門靜脈淤血,直腸黏膜松弛,降低排便效率。建議控制如廁時(shí)間在5分鐘內(nèi)。

3、排便反射抑制

大腦皮層過度活躍會抑制排便反射弧,導(dǎo)致直腸敏感性下降。長期如此可能形成功能性便秘??赏ㄟ^定時(shí)排便訓(xùn)練重建條件反射。

4、腸道蠕動減弱

久坐不動體位使結(jié)腸蠕動減少,糞便在腸道過度吸收水分變硬??赡芘c腸易激綜合征或慢傳輸型便秘有關(guān),表現(xiàn)為腹脹、排便費(fèi)力??勺襻t(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等藥物。

保持規(guī)律作息,增加膳食纖維和水分?jǐn)z入,每日進(jìn)行適量運(yùn)動有助于維持正常腸道功能,如癥狀持續(xù)需消化科就診。

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