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減肥可以吃白地瓜嗎

患者:男,35歲

病情描述:
減肥有快一個(gè)月了,最近愛(ài)上了吃地瓜,不知道減肥可以吃白地瓜嗎?
共2個(gè)回答
白地瓜是可以吃的,但最好不要天天吃,容易引起受涼及血糖過(guò)高,適量吃是可以的,減肥過(guò)程除了白地瓜,其他高熱量高脂肪高糖分的食物還是盡量少碰為好,最好飲食清淡一點(diǎn),蔬菜水果多食用一點(diǎn)。最好的減肥辦法還是少吃多運(yùn)動(dòng),有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)加上有節(jié)制的飲食計(jì)劃,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有明顯的瘦身效果。
減肥期間愛(ài)吃白地瓜的話,最好是生吃,當(dāng)作水果食物,同時(shí)白地瓜中含有很多的膳食纖維,食用后能在胃部吸水膨脹,增減飽腹感,減少多其他食物的食用,同時(shí)還能刺激胃分泌胃酸,有健胃消食的功效,還有這些纖維素進(jìn)入腸道后能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,促進(jìn)排便,減少機(jī)體對(duì)腸道內(nèi)脂肪的吸收,有減肥的效果,還能潤(rùn)腸通便。
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