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抑郁癥該如何正確面對壓力?

患者:女,28歲

病情描述:
患有抑郁癥不見好,加上來自各方面的壓力越發(fā)的嚴(yán)重了,抑郁癥該如何正確面對壓力?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
你無法避免壓力,但是可以采取新的策略應(yīng)對。許多抑郁的病人傾向采取一種辦法應(yīng)對壓力。比如,他們回避擔(dān)憂和問題。這可能一時(shí)解決問題,但無法永遠(yuǎn)解決問題。在可能的情況下,嘗試各種辦法。問題一出現(xiàn)就盡快解決,回避問題會讓壓力累積。對于壓力保持現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。認(rèn)識到哪些關(guān)系可能不健康,并且,在可能的時(shí)候,避免可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)的因素。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
抑郁癥正確面對壓力,可以參考以下幾點(diǎn):釋放、傾訴、多與陽光積極的人交往、適當(dāng)?shù)男菹?、體育鍛煉、發(fā)展興趣愛好,都是在這一階段中可以經(jīng)歷的好辦法,也是心理治療的建議。另外,自我調(diào)節(jié)也特別重要,在面對壓力的時(shí)候,要自我調(diào)節(jié),要對自己有信心,相信自己可以做到的。
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