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患上失眠癥應(yīng)怎樣調(diào)整心態(tài)？

患者：男，41歲 提問于2018-12-17 12:24

病情描述:
不知什么時(shí)候開始患上了失眠癥，這影響了我的心情，我該怎樣調(diào)整好自己的心態(tài)呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因?yàn)殚L期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學(xué)習(xí)，事業(yè)，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時(shí)很難解決。這時(shí)候你要堅(jiān)強(qiáng)起來，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，尋找解決的辦法，不管結(jié)果如何，你都會(huì)有新的感悟和認(rèn)識(shí),還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對(duì)事情的看法。
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