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聽音樂可以治療失眠嗎?

患者:女,22歲 提問于2018-12-14 14:41

病情描述:
我最近感覺就是睡覺比較難入睡,聽音樂可以治療失眠嗎?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
選擇和聲簡(jiǎn)單、和諧、旋律變化跳躍小、慢板的獨(dú)奏曲或抒情小品音樂。其次,選擇一個(gè)冷色安靜的環(huán)境,每天睡前聆聽,連續(xù)3周,能夠縮短入睡時(shí)間,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,改善白天的社會(huì)功能,音樂治療的療效是劑量依賴的,時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。
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