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失眠晚上能吃雞肉嗎?

患者:男,40歲

病情描述:
這段時(shí)間晚上總是睡不著,老婆就買一只雞燉湯給我補(bǔ)一補(bǔ),失眠晚上能喝雞湯嗎?
共2個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果晚上大量的雞肉和其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)降低。當(dāng)你入睡時(shí)消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)減少50%,而蛋白質(zhì)會(huì)讓消化系統(tǒng)更慢,這樣你的身體會(huì)更關(guān)注消化,而不是睡眠。所以要葷素搭配吃,少次葷菜!
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
不能吃雞肉,如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會(huì)降低。當(dāng)你入睡時(shí),消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)速度會(huì)減慢50%,而蛋白質(zhì)會(huì)讓消化系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)速度更慢。這樣你的身體器官會(huì)更關(guān)注消化系統(tǒng),而不是睡眠。所以晚餐應(yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃,平衡睡眠質(zhì)量。
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