患上失眠該如何處理？
患者：女，34歲 提問于2018-12-23 12:57
共2個(gè)回答
- 郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
- 鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
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盆腔炎患者飲食禁忌有什么
盆腔炎患者的飲食要注意以下幾種情況，第一、避免吃辛辣、油膩和海鮮食品。第二、可以適當(dāng)吃一些清淡的食品，如黃瓜汁、西瓜汁，但是不要過涼。中醫(yī)認(rèn)為熱者寒治、寒者熱治，熱型盆腔炎可以用稍微涼的東西，虛寒患者可以用小茴香、吳茱萸來溫肚臍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4261047次收聽 2018-07-02 -
失眠的危害
失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，危害正常的工作和生活。 失眠最常見的危害是第二天會(huì)感到精力不濟(jì)、健忘、疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間失眠，還會(huì)造成患者抑郁。很多抑郁癥的患者都是睡覺不好，抑郁嚴(yán)重影響了患者的信心，對(duì)生活感到很痛苦。 失眠癥與抑郁癥以及焦慮癥有時(shí)候密不可分。有些人會(huì)有偏頭疼，睡不好覺，還有會(huì)影響到血壓。所以，一旦可以睡好覺伴隨而來的疾病都會(huì)得到改善。如頭疼會(huì)得到改善，血壓會(huì)得到改善，這些是最常見易受到影響的問題。建議睡眠有問題的人群及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助，盡早脫離失眠的痛苦。65855次播放 2018-09-28
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感冒吃什么好的快
感冒是日常非常多見，對(duì)于普通感冒和流感，在飲食上的處理方式差不多。感冒了首先要控制辛辣刺激食物、含鹽高的食物的攝入。多喝水、多吃水果和蔬菜。同時(shí)感冒期間要減少肉類的食物，減輕胃消化的負(fù)擔(dān)。建議吃一些瓜類蔬菜水果，搭配百合、甘蔗、馬蹄等同時(shí)也可以而幫助化痰止咳。59984次播放 2018-04-08
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頑固性咳嗽如何治
首先如果患者得了頑固性咳嗽，還是要來醫(yī)院?？凭驮\來盡可能的早期明確咳嗽的原因，頑固性咳嗽常常的原因，包括咱們的上氣道綜合征，也有的叫鼻后滴漏綜合征，這說的是一個(gè)疾病。還有的患者經(jīng)過明確的檢查，是一個(gè)消化道的問題，比如說反流性食道炎，它也會(huì)導(dǎo)致患者反復(fù)咳嗽，還有的人是咳嗽變異性哮喘，它也是頑固性咳嗽常見的原因，還有的人是嗜酸性粒胞的肺炎，也是導(dǎo)致咳嗽的頑固性咳嗽的常見的原因，當(dāng)然還有其他的原因。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2064339次收聽 2018-06-07 -
貧血是很嚴(yán)重的病嗎
貧血不是一種疾病，它由許多原因造成的較復(fù)雜的綜合癥。如跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，就需要改善營(yíng)養(yǎng)狀況，補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。如是繼發(fā)的腫瘤造成或造血功能出問題，相對(duì)比較嚴(yán)重。發(fā)現(xiàn)貧血不必緊張，可以到醫(yī)院及時(shí)診斷，根據(jù)血紅蛋白量判斷貧血的程度。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0257099次收聽 2018-06-13 -
獻(xiàn)血后可以吃辣嗎
不管身體的健康狀況如何，獻(xiàn)血之后最好是不要吃辣。因?yàn)楂I(xiàn)血后身體會(huì)變得比較虛弱，這個(gè)時(shí)候吃辣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，不僅引發(fā)腸胃不適，而且也會(huì)延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間，對(duì)健康極為不利。
55893次瀏覽 2019-11-06
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增生性貧血包括哪些
增生性貧血可能包括缺鐵性貧血、溶血性貧血、急性失血性貧血。
60981次瀏覽 2020-01-18
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風(fēng)熱感冒能吃雞蛋嗎
中醫(yī)講，雞蛋性平味甘，歸肺脾胃經(jīng)，具有滋陰潤(rùn)燥和養(yǎng)血發(fā)胎的功效，感冒發(fā)熱時(shí)不建議吃雞蛋，考慮到雞蛋屬于蛋白質(zhì)比較豐富且容易吸收的食物，進(jìn)食雞蛋有可能會(huì)造成體溫的升高，不利于感冒的好轉(zhuǎn)，延長(zhǎng)發(fā)熱周期。 正常情況下，適當(dāng)?shù)某噪u蛋也是極好的，比如嗓子疼的時(shí)候，沖雞蛋加糖，有清熱解毒的作用。風(fēng)熱感冒時(shí)盡量清淡飲食，少吃雞蛋或者不吃，切記高熱的時(shí)候不要吃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4263696次收聽 2018-03-30 -
什么是紅細(xì)胞壓積
紅細(xì)胞壓積實(shí)際上就是大家常說的紅細(xì)胞比容，屬于血繭當(dāng)中常規(guī)的檢查主要就是用來檢查人體內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)量以及體積的大小，這樣可以充分反映出患者的貧血狀態(tài)，此外當(dāng)大家大量運(yùn)動(dòng)，不及時(shí)補(bǔ)充水分以及出現(xiàn)疾病性脫水情況的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)增高的情況，另外如果大家出現(xiàn)了貧血的癥狀，或者是進(jìn)行了血液稀釋但操作的話，會(huì)導(dǎo)致大家的紅細(xì)胞壓積出現(xiàn)降低的情況。
72648次瀏覽 2019-03-15
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失眠患者應(yīng)該如何自我調(diào)理
失眠患者要自我放松。 自我放松的辦法有很多。最簡(jiǎn)單的是呼吸，慢慢做深呼吸，有時(shí)候說起來很容易，事做起來很難，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去放松，真正身心放松了，睡眠才會(huì)自然而然變好。最簡(jiǎn)單的辦法就是深吸氣的時(shí)候慢慢的吸氣。 第二就是身體的放松可以通過練功，前面練八段錦，就讓身體動(dòng)起來，然后再去慢慢做深呼吸。使勁攥緊拳頭，然后慢慢慢慢的放松，一緊一松，再慢慢放松，通過緊張放松、緊張放松這樣就叫生物反饋。練功這叫動(dòng)功，然后躺在床上再做深呼吸，一動(dòng)一靜形成一體化的訓(xùn)練，就形成一種反差，這是自我調(diào)整的事情，這種方法雖然慢，但是會(huì)起到很好的作用，但是一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，有時(shí)候經(jīng)常深呼吸但是就做不出來效果，所以說要慢慢去學(xué)、去做。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:3549990次收聽 2018-09-13 -
抽血都能化驗(yàn)什么
如今很多人都會(huì)重視養(yǎng)生，而另外如果發(fā)現(xiàn)個(gè)人出現(xiàn)異?，F(xiàn)象時(shí)，也就會(huì)選擇抽血化驗(yàn)，可是抽血化驗(yàn)的過程中，到底能夠檢查出什么呢？首先就可以知道是否患有血脂疾病，有沒有出現(xiàn)感染或者貧血等現(xiàn)象，另外也可以知道是否已經(jīng)出現(xiàn)惡性腫瘤，有沒有糖尿病等現(xiàn)象。
49525次瀏覽 2019-12-31
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懷孕期間貧血的飲食
女性在懷孕期間貧血的話，可以喝一些參棗蓮子粥或者豬肝瘦肉粥，再就是喝菠菜豬肝湯或者菠菜鴨血湯。這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且能夠快速的補(bǔ)血，對(duì)孕婦的身體健康大有好處。
62728次瀏覽 2019-09-10
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酸棗仁治失眠嗎
酸棗仁是鼠李科植物酸棗的種子，對(duì)于經(jīng)常失眠的朋友來說比較熟悉，因?yàn)樵谟弥兴幷{(diào)理失眠的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到它。此外，酸棗仁也分為生酸棗仁和炒酸棗仁。 酸棗仁是一個(gè)治標(biāo)的藥物，主要作用是安神。用酸棗仁泡茶效果肯定有，但是有限，還不如煮一煮，煮完以后當(dāng)茶喝，效果會(huì)更好。但是有的人還是不管用，即使用量很大也不行。還是需要用黃連，梔子或者黃連阿膠湯或者是梔子豉湯。酸棗仁治失眠要因人而異，單純只采用酸棗仁一味藥起不到治失眠的效果。52772次播放 2018-09-28
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失眠的治療方法有哪些
失眠的治療方法有很多種，分類方法也不同，大概分為藥物療法和非藥物療法兩種，急性失眠比較適合用藥物進(jìn)行治療，亞急性或者慢性失眠不能單靠藥物，它周期比較長(zhǎng)，要積極地用非藥物療法來治療，如中醫(yī)治療、溫泉療法、認(rèn)知療法、心理干預(yù)等。60713次播放 2018-06-13
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糖尿病的危害有哪些
糖尿病最大的危害是血糖升高導(dǎo)致血管和神經(jīng)的并發(fā)癥。血管并發(fā)癥可能會(huì)致盲，腎功能衰退、冠心病、糖尿病足等。糖尿病人口腔容易感染，比如牙齦炎、牙周疾病。糖尿病引起胃腸神經(jīng)病變會(huì)很多，比如胃輕癱、腸道疾病。63415次播放 2018-09-29
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性措施。具體如下：314次瀏覽 2024-09-25
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核磁共振跟CT到底有什么區(qū)別
核磁共振與CT的主要區(qū)別在于成像原理、適用部位和檢查特點(diǎn)。核磁共振利用磁場(chǎng)和射頻波成像，適合軟組織檢查；CT采用X射線斷層掃描，對(duì)骨骼和急診更高效。核磁共振通過氫原子在磁場(chǎng)中的共振信號(hào)生成圖像，無(wú)電離輻射，對(duì)腦組織、脊髓...0次瀏覽 2025-07-07
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。651次瀏覽 2023-07-26
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焦慮癥的胃腸軀體癥狀有哪些
焦慮癥的胃腸軀體癥狀主要有胃痛、腹脹、腹瀉、便秘、惡心嘔吐等。焦慮癥可能由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、胃腸功能失調(diào)、自主神經(jīng)異常等原因引起。1、胃痛胃痛是焦慮癥常見的胃腸軀體癥狀之一，可能與胃酸分泌異常、胃黏膜屏障...0次瀏覽 2025-07-07
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尿酸523嚴(yán)重嗎
尿酸523μmol/L屬于輕度偏高，通常不嚴(yán)重，但需結(jié)合癥狀和并發(fā)癥綜合評(píng)估。尿酸升高可能與飲食不當(dāng)、代謝異常、藥物影響或腎臟排泄障礙等因素有關(guān)。無(wú)癥狀高尿酸血癥患者尿酸值在420-540μmol/L時(shí)，多數(shù)可通過調(diào)整生...
0次瀏覽 2025-07-07
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癲癇是重大疾病嗎
癲癇屬于神經(jīng)系統(tǒng)重大疾病，但通過規(guī)范治療多數(shù)患者可控制發(fā)作。癲癇是由腦部神經(jīng)元異常放電引起的慢性疾病，主要表現(xiàn)有全身抽搐、意識(shí)喪失、感覺異常等。癲癇發(fā)作時(shí)可能因跌倒導(dǎo)致外傷，頻繁發(fā)作可能影響認(rèn)知功能。部分患者存在癲癇持續(xù)...0次瀏覽 2025-07-07
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巨乳頭性結(jié)膜炎的注意事項(xiàng)有哪些
巨乳頭性結(jié)膜炎的注意事項(xiàng)主要有避免揉眼、保持眼部清潔、減少過敏原接觸、規(guī)范用藥、定期復(fù)查。巨乳頭性結(jié)膜炎是一種因長(zhǎng)期接觸過敏原或機(jī)械刺激引起的結(jié)膜炎癥反應(yīng)，常見于佩戴隱形眼鏡或眼部異物刺激者。1、避免揉眼揉眼會(huì)加重結(jié)膜乳...0次瀏覽 2025-07-07
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低血鉀對(duì)腎臟的傷害
低血鉀可能對(duì)腎臟造成損害，主要表現(xiàn)為腎小管功能異常和慢性腎臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。低血鉀可能與鉀攝入不足、鉀丟失過多、藥物影響、內(nèi)分泌紊亂、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多尿、夜尿增多、肌無(wú)力、心律失常、代謝性堿中毒等癥狀。建議及...0次瀏覽 2025-07-07
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胃不舒服吃不下東西怎么辦
胃不舒服吃不下東西可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷腹部、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式治療。胃不舒服通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起。1、調(diào)整飲食胃不舒服時(shí)飲食應(yīng)以清淡易消化為主，避免辛辣刺激、...
0次瀏覽 2025-07-07
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老年人失眠易醒怎么辦
老年人失眠易醒可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、心理疏導(dǎo)、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。失眠易醒可能與褪黑素分泌減少、慢性疾病、藥物副作用、焦慮抑郁、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。1、調(diào)整作息保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，建議固...0次瀏覽 2025-07-07
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坐骨神經(jīng)痛該吃哪些藥物
坐骨神經(jīng)痛患者可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。坐骨神經(jīng)痛可能與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、脊柱退行性變、外傷或感染等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因后針對(duì)性用藥。...0次瀏覽 2025-07-07
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小孩垂體泌乳素正常值是多少
兒童垂體泌乳素正常值一般為1.2-19.5納克/毫升，具體數(shù)值可能因年齡、性別和檢測(cè)方法略有差異。垂體泌乳素是由垂體前葉分泌的一種激素，主要功能是促進(jìn)乳腺發(fā)育和乳汁分泌。兒童期垂體泌乳素水平通常低于成人，且無(wú)明顯性別差異...0次瀏覽 2025-07-07
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少兒發(fā)燒抽搐的原因有哪些
少兒發(fā)燒抽搐可能與遺傳因素、高熱驚厥、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、電解質(zhì)紊亂、癲癇等因素有關(guān)。發(fā)熱性驚厥是兒童時(shí)期最常見的抽搐原因，通常表現(xiàn)為體溫驟升時(shí)突發(fā)全身性或局部性肌肉痙攣，伴隨意識(shí)喪失，多數(shù)持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘自行緩解。若抽搐...0次瀏覽 2025-07-07
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胃火旺引起的頭部出汗
胃火旺引起的頭部出汗可能與飲食不當(dāng)、情志失調(diào)、胃腸積熱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部多汗、口干口臭、牙齦腫痛等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式緩解。1、飲食不當(dāng)長(zhǎng)期食用辛辣刺激、油膩厚重的食物容易導(dǎo)致胃火旺盛。...0次瀏覽 2025-07-07
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為什么孕吐吐出來的東西是黑色的
孕吐吐出的黑色物質(zhì)可能是胃酸與血液混合氧化的結(jié)果，常見于劇烈嘔吐導(dǎo)致胃黏膜損傷。主要誘因包括妊娠劇吐引起的賁門撕裂、原有胃潰瘍加重、食物殘?jiān)趸蛘`吞鼻咽部出血。若伴隨頭暈、腹痛需立即就醫(yī)排查消化道出血。妊娠期激素變化會(huì)...
0次瀏覽 2025-07-07
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眼睛酸澀疲勞的危害有哪些
眼睛酸澀疲勞可能引發(fā)干眼癥、視力下降、頭痛等問題，長(zhǎng)期未干預(yù)可能加重眼部疾病風(fēng)險(xiǎn)。眼睛酸澀疲勞主要與用眼過度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、維生素缺乏、眼部炎癥等因素有關(guān)。1、干眼癥長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，可...0次瀏覽 2025-07-07
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5歲兒童身高體重標(biāo)準(zhǔn)
5歲兒童的身高標(biāo)準(zhǔn)為100-120厘米，體重標(biāo)準(zhǔn)為15-22公斤。兒童身高體重受遺傳、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)量、睡眠質(zhì)量等因素影響，個(gè)體差異較大。5歲兒童身高體重的標(biāo)準(zhǔn)范圍基于大規(guī)模兒童生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)查得出。身高100-120厘米涵...
0次瀏覽 2025-07-07
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紅眼病是巨乳頭性結(jié)膜炎嗎
紅眼病不是巨乳頭性結(jié)膜炎。紅眼病通常指急性結(jié)膜炎，主要由細(xì)菌或病毒感染引起；而巨乳頭性結(jié)膜炎是一種與隱形眼鏡佩戴或眼部假體相關(guān)的慢性過敏性炎癥反應(yīng)。急性結(jié)膜炎表現(xiàn)為眼紅、分泌物增多、異物感等癥狀，常見病原體包括金黃色葡萄...0次瀏覽 2025-07-07
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常見的肺癌的病因是什么
肺癌的病因主要有吸煙、職業(yè)暴露、空氣污染、遺傳因素、慢性肺部疾病等。肺癌是一種惡性腫瘤，其發(fā)生與多種因素相關(guān)，需結(jié)合具體情況進(jìn)行綜合判斷。1、吸煙：吸煙是肺癌最主要的致病因素，煙草中含有大量致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙會(huì)顯著增加肺...0次瀏覽 2025-07-07
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寶寶發(fā)高燒一直不退怎么辦
寶寶發(fā)高燒一直不退可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、使用退熱藥物、觀察伴隨癥狀、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。高燒不退可能與病毒感染、細(xì)菌感染、免疫反應(yīng)、脫水、中暑等原因有關(guān)。1、物理降溫用溫水擦拭寶寶頸部、腋窩、腹股溝等大血管流經(jīng)部位，...
0次瀏覽 2025-07-07
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卡介菌對(duì)皮膚病的作用
卡介菌主要用于預(yù)防結(jié)核病，對(duì)部分皮膚病如銀屑病、黑色素瘤等可能有一定輔助治療作用，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。卡介菌多糖核酸是臨床常用制劑，通過調(diào)節(jié)免疫發(fā)揮效果。1.銀屑病卡介菌多糖核酸可通過調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡抑制角質(zhì)形...0次瀏覽 2025-07-07
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疥瘡淋巴腫大用啥藥
疥瘡合并淋巴結(jié)腫大可遵醫(yī)囑使用硫磺軟膏、克羅米通乳膏、苯甲酸芐酯搽劑等外用藥物，必要時(shí)聯(lián)合口服伊維菌素片或氯雷他定片。疥瘡是由疥螨寄生皮膚引起的傳染性皮膚病，淋巴結(jié)腫大可能因繼發(fā)感染或免疫反應(yīng)導(dǎo)致。1、硫磺軟膏硫磺軟膏通...0次瀏覽 2025-07-07
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患者吃薄芝片有哪些副作用
紅斑狼瘡屬于常見的一種皮膚疾病，也是自身免疫系統(tǒng)疾病的一種，但患上該疾病的時(shí)候患者要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免自己的病情加重，影響到身體的健康，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的用藥做好護(hù)理措施，那么患者吃薄芝片有哪些副作用?薄芝片不良反應(yīng):極少有胃部不適或短時(shí)欲睡感，隨繼續(xù)治4060次瀏覽 2024-12-21
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毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療
脈管炎是一種發(fā)病率相對(duì)較高的血管疾病，患上該疾病后，對(duì)于脈管炎患者的健康有著很大的影響，也會(huì)影響到患者正常的生活和工作，所以患者一定要把握好時(shí)機(jī)積極的治療治療該疾病的方法，其實(shí)很多常見的藥物治療和手術(shù)治療的。那么毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療?服用藥物的話，3923次瀏覽 2025-02-08
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非那雄胺片（百達(dá)英）可以長(zhǎng)期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見的，對(duì)于患者的個(gè)人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個(gè)人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片可以長(zhǎng)期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長(zhǎng)期3956次瀏覽 2025-01-03
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金戈是治療哪種疾病的藥物？
金戈功效與作用怎么樣?眾所周知，藥店里出售的每種藥物都有其治療某種疾病的功效作用，而且不同藥物的功效作用也是不一樣的，有些藥品不一樣，但是治療疾病相同。而我們?cè)谶x擇用藥治療前對(duì)藥物的功效作用進(jìn)行了解可以起到事半功倍的作用。那么，金戈是治療哪種疾病的藥物?金戈又4039次瀏覽 2024-12-13
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慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
很多人比較關(guān)心自己的健康，經(jīng)常做一些保健工作，但也有一些人不注重身體的保養(yǎng)，常常也可能會(huì)受到疾病的困擾。慢性肝炎這種疾病是比較常見的，建議按照正確的方法處理。而肝得治膠囊這種藥物也是很常用的，那么，慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎?肝得治膠囊的功能主治是清熱解毒，活血3954次瀏覽 2025-01-23
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