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心理性失眠會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重嗎？

患者：男，52歲

病情描述:
這幾個(gè)晚上越是想睡覺(jué)越失眠，查資料說(shuō)是心理性失眠，那心理性失眠會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

心理性失眠多數(shù)情況下不會(huì)自行加重，但長(zhǎng)期未干預(yù)可能發(fā)展為慢性失眠。癥狀進(jìn)展通常經(jīng)歷短暫性失眠、持續(xù)性失眠、伴隨日間功能障礙三個(gè)階段。

1、短暫性階段

多由短期壓力或情緒波動(dòng)引發(fā)，表現(xiàn)為入睡困難或易醒，可通過(guò)放松訓(xùn)練、調(diào)整作息等行為干預(yù)改善。

2、持續(xù)性階段

持續(xù)超過(guò)3個(gè)月的睡眠障礙，與焦慮抑郁情緒互為因果，需結(jié)合認(rèn)知行為治療和短期藥物干預(yù)。

3、功能障礙階段

長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低等軀體癥狀，需心理治療聯(lián)合睡眠專(zhuān)科藥物規(guī)范治療。

建立規(guī)律作息習(xí)慣，避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理睡眠門(mén)診幫助。

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